Pentingnya Hidrasi Saat Mendaki !!

Halo Areingers

taugasih kalau dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh itu sehari harinya bisa membuat tubuh kita terhidrasi, dan ini sangat sekali membantu dalam menjaga konsentrasi nih sobat, apalagi saat camping atau mendaki nih kawan kawan, penting banget loh menjaga konsentrasi dan stamina

Jadi manfaatnya hidrasi apasih??

1. Mendistribusikan oksigen dan berbagai zat gizi

Darah tugasnya adalah untuk mendistribusikan O2 dan zat zat gizi juga ke seluruh tubuh, nah lebih dari 90 persen kandungan plasma itu adalah air, jadi juka anda mengalami dehidrasi ini akan menyebabkan kegagalan sirkulasi

2. Mengatur suhu tubuh

Yang kedua adalah mengatur suhu tubuh kita nih sobat, karena keringatan akan terjadi jika sobat berada di tempat yang panas ataupun setelah sobat berolahraga, keringat ini berfungsi untuk mendinginkan suhu tubuh dan kisaran normal badan kita itu ada pada 36 sampai 37 celcius

3. Mendukung fungsi pencernaan

Hidrasi badan juga membantu proses pencernaan makanan kita nih sobat, karena tubuh yang sehat itu sangat membutuhkan ketersediaan air dan jika kebutuhan carian tubuh tidak terpenuhhi, saluran percernaan seperti kontsipasi dan asam lambung akan terganggu

4. Menjaga konsentrasi dan suasana hati

Kebutuhan air yang cukup juga membantu konsentrasi, nah contoh dari dehidrasi ringan itu adalah mudah lelah, mengantuk dan tidak bisa konsentrasi.

dengan kebutuhan cairan yang cukup kita bisa terjaga dari gejala gejala tersebut agar kita bisa melakukan aktifitas kita sehari hari dengan suasana hati yang baik

Jadi gimana sobat Areingers, apakah anda tetap terhidrasi setiap harinya??